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| Préparation voyages | Pour bien profiter de votre séjour, rien de tel qu’une petite remise en jambes avant le départ. Elle doit être adaptée au type de séjour que vous envisagez.
Parmi les sports d’endurance possibles :
- la randonnée
- le vélo
- la course à pied
- la natation
- l’aérobic
Pratiqués de manière régulière, ils sont le garant de votre bonne condition physique !
Pour les randonnées, effectuez des marches de 3 à 4 heures avec un peu de dénivelée (200 à 300 mètres de montée à l’heure) voir un peu plus en fonction du niveau du séjour sur lequel vous allez partir.
N’oubliez pas le complément indispensable à tous les sports : les assouplissements.
Avant votre départ nous vous conseillons également de tester votre nouvel équipement avant de partir, en particulier les chaussures !
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| Niveau des séjours | Pour tous les séjours nous avons attribué un niveau de difficulté classé en nombre d'étoiles allant de 1 à 4...
En utilisant nos symboles présents sur chaque page, vous pourrez rapidement choisir le séjour idéal
En fonction du type d'activité ce nombre d'étoiles implique une certaine maîtrise et technique de l'activité en question. Pour la classification de nos séjours, nous tenons compte également de la condition physique nécessaire mais aussi des contraintes extérieures pouvant rendre un séjour plus ou moins difficile et auxquelles vous aurez peut être à faire face comme : le climat, la nature du terrain, les conditions d'hébergement, le portage de votre sac, la vitesse de progression et de déplacement….
Dans la partie info technique du séjour ainsi que dans nos fiches techniques, pour chaque type d’activité, (raquettes à neige, ski de fond, ski hors piste, cacade de glace…) ; nous indiquons systématiquement des précisions. Attention, les temps de marche donnés, correspondent à des heures de marche effective ne tenant pas compte des pauses.
Pour certains séjours spécifiques comme les cascades de glace, les raids à ski de randonnée ou encore le hors piste…, votre guide prendra contrat avec vous afin de bien évaluer votre niveau, répondre à vos questions et vous conseiller dans la préparation.
Avant de réserver nous vous conseillons de consulter les critères spécifiques à chaque type de séjour. En cas de doute n’hésitez pas à nous consulter.
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Facile
Accessible aux débutants et à toute personne en bonne santé. Il s’agit souvent une initiation, sans grande difficulté technique, idéale pour une première découverte de l’activité !
Pour les randonnées, compter en moyenne de 3h à 4h de marche par jour, dénivelés positifs faibles entre 300 à 500m par jour.
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Modéré
Elaboré pour ceux qui aiment des vacances actives. Ces séjours sont appropriés à la plupart des personnes en bonne santé. Un niveau raisonnable de forme physique est cependant nécessaire
Pour les randonnées compter de 4h à 6h de marche par jour sur des itinéraires présentant peu de difficultés techniques. Dénivelés positifs de 400 à 800m par jour.
Ces séjours s’adressent à des personnes qui aiment marcher régulièrement et qui pratiquent une activité sportive une fois par semaine. L'expérience de la randonnée n'est pas indispensable.
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Sportif
Physiquement plus éprouvants ces séjours s’adressent aux sportifs réguliers.
Pour les randonnées, compter de 5h à 7h de marche par jour sur des terrains variés pouvant présenter quelques difficultés techniques.
Dénivelés positifs de 600 à 1000m par jour. Portage possible de vos affaires pour une ou plusieurs nuits.
S’adresse à des personnes qui pratiquent régulièrement la randonnée en montagne ou 2h ou 3 h d’activités physiques par semaine.
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Très sportif
Expérience de l’activité indispensable. Très bonne condition physique demandée.
Pour les randonnées, 6h à 9h de marche par jour et parfois plus ! Passages sur des terrains difficiles assez fréquents durant le séjour. Dénivelés positifs de plus de 1000m par jour avec quelques fois le portage des sacs
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